我们每时每刻都在接触的一个东西是什么？答案是：空气。为什么现代人的病那么多，医院大厅里常年都像春运的火车站？一个重要的因素就是空气污染！
空气质量差，多种疾病上身来
空气中的一些污染物进入人体能造成人体的损伤，比如PM2.5，这些细小的颗粒物，难以靠普通口罩或者是我们的鼻毛完全的隔离，会随着呼吸进入到我们呼吸系统和血液循环系统。
在鼻咽部，就能引发慢性的鼻炎、咽炎等疾病，更甚者，它会刺激肺、心周围的血管，还能加速动脉疾病的发展，诱发心肌炎和慢性心血管疾病等。
这些是有研究支撑的，比如美国心脏协会早在发表的一项科学声明中，曾经指出长期接触被污染的空气能诱发心血管疾病甚至是死亡，比如居住在道路交叉口、工厂周围的人，以及常年在马路上指挥的交警等。
即便是短期接触污染空气，也能增加一部分易感人群出现心脏病发作、中风、心律失常和心脏衰竭的风险，这包括免疫力相对较差，身体机能低下的老年人以及有潜在健康危险的人。
除此之外，还能加速动脉粥样硬化的发生和发展，甚至是高血压、糖尿病心衰的发病也与空气污染有一定的关系。
而年《美国医药》上的一项研究，还指出了空气污染与脑部、呼吸系统、胰脏、支气管疾病等都有一定的关系。
那我们该如何避免空气污染的损伤呢？
1.室内做一些净化空气的设计
比如可以购买一些能够吸附污染物、释放氧气的绿色植物，一些健康的绿植不仅能吸附空气中的甲醛等有害物质，还能通过光合作用来释放氧气，增加室内的氧含量和湿度。
这对于预防和改善呼吸系统的健康是非常有利的。此外，室内放置些绿植能让环境更加的优美，更加的让人心旷神怡。
时不时地抬头看一眼绿色植物，还能缓解眼睛疲劳，对保护眼睛很有好处。
2.选择合适的空气净化器
现在空净装备非常的多，大的有整体性的空气净化系统，也有小的一些空气净化器。不同的净化设备性能不同，你可以综合考虑空气净化能力、购置价钱及后期使用的耗材价钱（许多产品需要定期更换滤芯，考虑价钱的时候要算上）、静音度等因素，选择合适自己家庭或工作场所的产品即可。
3.外出做好防护
按照空气质量的情况选择合适的防护装备，比如口罩，空气质量好的时候就用一般的一次性口罩即可，空气质量差的时候或者是要到污染严重的地区，就可以使用防护能力更强的口罩。
这能帮助我们避免吸入更多的空气污染物。
另外，出门可以戴上帽子，因为我们的头发也是容易吸引和隐匿污染物的地方，毕竟头发的摩擦容易产生的静电，而导致吸附很多的微小颗粒。尤其是长头发、卷发的女性更要注意这点。
此外，空气不好的时候还可以选择材质光滑的外出服，避免穿毛绒的衣服。
4.外出归来及时地清理
我们从户外出来，可以在入门前脱掉外套抖落外套上沾染的污染物，并且可以在家门口放上垫子。蹭一蹭鞋底，这样能避免将外面的过敏原等带到室内，造成室内污染。
我是
五官通张医生，点击