哪家白癜风能彻底治愈 http://www.csjkc.com/m/参考消息网12月1日报道据《印度斯坦时报》11月22日报道，冬季肺炎风险增加，你需要改变生活方式保护你的肺。报道称，冬季的到来潜藏着各种健康风险，包括肺炎，可能会让你措手不及。遵循如下重要建议，可强健肺部不易生病。冬季虽然带来了令人愉悦的清凉，却也容易引发某些疾病，特别是脆弱人群。随着气温的下降，肺炎病例有所增加，患有慢性阻塞性肺病（COPD）、哮喘、免疫力低下或是糖尿病或高血压等慢性疾病的人群所面临的风险倍增，在一年中的这个时候，必须要谨慎小心。肺炎可引起单肺或双肺的肺泡炎症，而对于免疫系统受损人群、老人或儿童来说，肺炎或可引发严重并发症。这种疾病可由细菌、病毒或真菌引起，而冬季尤其会增加罹患肺炎的风险，因为人们通常会待在室内，病菌很容易在人与人之间传播。“在快节奏的生活中，健康的重要性往往被忽视，而我们的健康可能会因各种生活因素而恶化。这些因素包括压力、不良饮食习惯和睡眠不足等，这些都会削弱身体的防御能力，使我们容易感染这些疾病。”医院肺科顾问医生安贾利·纳特博士说。了解肺炎的症状及时诊断和治疗肺炎以避免致命并发症相当重要。肺炎的症状包括胸部不适、咳嗽、咳痰、嗜睡、出汗、发冷、发烧、恶心、呕吐和呼吸困难。不及时治疗可导致诸如肺脓肿等并发症，医院肺病学和肺移植科主任萨米尔·加尔德说。安贾利医生说，肺炎对我们有多重影响，而首当其冲的就是久坐一族或生活方式不活跃的人，他们会受到各种并发症的影响，这些并发症可能会延迟康复过程。“肺炎会导致肺泡发炎，并导致咳嗽、粘液痰、发烧、呼吸困难和胸痛。对于那些生活方式不健康，身体已然处于紧张状态的人来说，肺炎可能会产生更严重的影响，从而导致延迟恢复和潜在并发症。为了避免并发症，如果持续咳嗽并伴有高烧或呼吸困难，一定要去看医生。”安贾利说。“对付肺炎似乎相当令人头疼，尤其是当它影响到儿童这一弱势群体时。反复高烧、呼吸困难或持续性咳嗽等严重症状可能是父母担心的问题，同时他们还可能担心疾病所带来的后果。”医院儿科顾问医生和新生儿学家乌鲁沙里·碧施卡说。保持健康生活方式要降低罹患肺炎的风险，除了经常洗手和注意隔离防护之外，还有很多方法。我们需要好好深入探究，就从调整生活方式开始。在饮食中加入时令水果，益生菌，坚持锻炼和做呼吸练习来提高肺活量。“这种方法的核心包括丰富的营养、充足的锻炼和良好的睡眠。多吃柑橘类水果、大蒜和酸奶等能增强免疫力、抑制导致肺炎的细菌生长的食物。日常体育锻炼可以提高肺活量。每天快走30分钟或做一些有氧运动就可以了。此外，还必须要休息好，保证至少8小时的良好睡眠。”乌鲁沙里说。乌鲁沙里说，压力也是造成人们易患呼吸道感染的因素之一。“正念冥想可以帮你坚定决心，即使在压力下也能保持健康的习惯，因为压力大的人特别容易患呼吸道感染！是时候深吸一口新鲜空气，吃点富含抗氧化剂的蔬菜，不要熬夜刷手机了！尽量遵照医生指示按时服药。喝水有助于稀释黏稠的粘液分泌物，使得肺部更容易将之排出，从而缓解不适。记住，治疗过程可伴有反复或不稳定，但有了这些策略和全面的医疗干预，肺炎儿童是可以完全康复的。”她补充道。对此，安贾利表示赞同，称可通过保持免疫系统强劲来避免罹患肺炎。对于那些需要为自己制定健康日常的老年人来说尤其如此。“优先考虑健康的生活方式可以大大降低肺炎风险。一个强大的免疫系统来自均衡饮食中的水果、蔬菜和全谷物。锻炼不仅能改善整体的健康状况，还能帮助身体抵抗感染。呼吸练习和定期体育锻炼也有助于提高肺活量。当你睡觉时，你的身体会进行自我更新；因而充足的睡眠十分重要。这是因为慢性压力会削弱免疫系统。此外，老年人、有潜在健康问题的人以及有着另类生活方式的人应提高警惕。吸烟者患肺炎的几率更高；因此，必须戒烟以保持呼吸系统健康。此外，过度饮酒会令免疫系统变得更脆弱，从而容易患病。”她补充道。治疗儿童肺炎的提示如果儿童被诊断出患有肺炎，坚持按照某些重要指导方针进行治疗至关重要。此外，根据专家建议接种疫苗，应按照时间表进行免疫接种。“儿童也应该考虑接种流感疫苗。建议定期体检和健康咨询。采取预防措施，保持良好的手部卫生，避免去人多拥挤的地方，避免与病人接触。肺炎患者应进行呼吸练习以增强肺功能，可以进行瑜伽和冥想等练习。虽然暴露在寒冷的天气中不会直接导致肺炎，但免疫力低下和封闭的室内生活条件的确会增加易感性。避免靠近咳嗽或打喷嚏的人，因为这会大大增加感染这种严重疾病的风险。养成这些合理的日常习惯并谨慎行事，可极大地帮助我们预防肺炎感染。当空气质量不佳或有空气污染时，不要冒险外出，因为这会对肺部造成损害。”萨米尔说。（编译/文怡）