人体就像一台精密的仪器，需要科学、正确的养护，各个零件才能正常运转。
《黄帝内经》有云：圣人不治已病治未病。意思是，一个高明的医生不会等到疾病发生了才去救治，而是在疾病还没发生前就进行预防。
人体有5个保健区，在防病养生过程中护好它们，可以达到事半功倍的效果。
受访专家
中国中医科学院医学实验中心博士代金刚
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前胸保健区
中医认为，肺位于胸中，主气，司呼吸。宗气在肺中生成，积存于胸中“气海”，从气道出喉咙，以促进肺的呼吸。
宗气不固、各脏腑经络之气升降、出入、运动失调，就会导致“气虚”，如声低气怯、肢倦乏力、气短等症状。
按摩前胸、扩胸运动、呼吸调摄等能提高心肺能力，有效预防呼吸系统疾病。
扩胸运动可尝试八段锦里的“左右开弓似射雕”式。
具体方法是：
两脚打开稍大于肩宽，两手轻握拳，抬至前胸，右手保持，左手向左推出伸直，眼看左手指尖，同时蹲马步。
然后收回两手，恢复直立姿势。换另一侧。
左右开弓的同时配合呼吸运动,拉弓时深吸气，回正时慢呼气，通过扩胸、伸臂增加肺活量，加强血液循环。
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腋窝保健区
腋窝人们平时很少触及，但它不该被忽视。
中医认为，腋窝是心经所过之处，其顶点是极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调气和血。
从现代医学角度讲，腋窝处淋巴组织丰富，经常按摩可以促进血液循环，提高免疫力。
常“敲五窝”，即敲打腘窝（腿后窝）、肘窝、腋窝、肚脐窝、腰骶窝（我们俗称“腰眼儿”），能通调气血、促进循环、疏松筋肉。
拍打要有节奏，力量由轻到重，循序渐进。
腋窝按摩方法：
双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，适度拿捏。
然后左手上举，右手拍打左侧腋窝，右手上举，左手拍打右侧腋窝。
每次拍打30~50次，重复5遍。
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脊柱保健区
久坐影响脊椎健康，因此，久坐族应格外重视脊柱保健。
脊柱是两条经脉和督脉行经之地，和五脏六腑关系密切，是养生家极为