我们都说一旦得了糖尿病，除了通过饮食和用药控制，运动也是绝对不能落下的关键手段，但是运动和饮食一样也是有讲究的，饮食有量，运动也有，运动的过程应该循序渐进。
在运动处方的实施过程中，应该建立在控制饮食的基础上，注意每次运动治疗的安排、运动量的把控及医务监督。
运动处方的实施
一般来说，一次运动处方的实施过程，都应该包含3个部分，即准备活动部分、基本部分和整理活动部分。
准备活动部分
准备活动是为了让身体逐渐从安静状态进入到运动状态，逐渐适应运动强度较大训练部分的运动，避免出现心血管、肺等内脏器官突然承受较大运动负荷面引起的意外，预防肌肉、韧带、关节等运动器官的损伤。在运动处方的实施中，准备活动建议采用运动强度小的有氧运动和伸展性体操，如：慢走、徒手操、关节伸展等。这部分的时间，可以根据不同的锻炼阶段进行调整，在开始锻炼的早期阶段，准备活动的时间可以控制在10~15分钟，在锻炼的中后期，则可以减少为5~10分钟。
基本部分
基本部分是运动方案的主要内容，是实现康复或健身目的的主要途径，运动方式、运动强度运动时间可以参考我们的文章。
整理活动部分
每次按照运动处方进行锻炼时，都应该安排一定内容和时间的整理活动，主要目的是为了避免因突然停止运动而引起的心血管系统、呼吸系统、植物神经系统的症状，如：头晕、恶心、重力性休克等。常见的整理活动有：散步、放松体操、自我按摩等，整理活动的时间，一般为5分钟左右。
锻炼中运动强度的监控
在运动方案的实行过程，应注意对运动强度的监控，一般常采用的方式有：自觉疲劳程度分级、靶心率等。
运动中的医务监控
在运动处方的实施过程中，应该对治疗性运动处方的实施进行医务监控，具体注意事项如下：
①当空腹血糖过高（＞16.7mmol/L）时，应该等待血糖控制后才开始运动。
②在一个运动方案刚开始时，应检测糖友运动前、中、后的血糖水平。
③在运动开始前的30~60分钟调节糖分的摄入、如血糖＜5.6mmol/L应适当补充糖水或甜饮料
④避免在空腹时或使用降糖药物60~90分钟后进行运动，以防低血糖的发生。
⑤避免在参与运动的骨骼肌部位注射胰岛素。
⑥尽量避免晚上运动，以免增加夜间低血糖发生的危险，或者进行相应的饮食和用药调整。