一到冬季，很多人都会出现长期咳嗽的现象，尤其是老人和小孩，还有慢性呼吸系统疾病的人。天气寒冷的冬天，呼吸系统功能较差的这些人群很容易因受凉受寒或感染一些病*、细菌而引发咳嗽，并且长时间不见好转。
生活中，如果只是受到一些烟雾的刺激或者环境的影响而导致的轻微咳嗽，我们不必太过在意，只需要调整好自己的生活环境，这样咳嗽的现象就会很快消失。但若是由于患上一些呼吸道疾病而导致咳嗽的话，就要抓紧时间进行治疗，除了适当服用一些药物之外，还可以用一些食材泡水喝，同样也有着很好的止咳作用。今天，就给大家详细介绍一下生活中常见的止咳泡水食材。
你知道哪些食物泡水喝有止咳的效果吗？
一、罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”，当喉咙不舒服时，将罗汉果泡在水里喝，有助于润嗓子，效果还是不错的，比较适合老师或者歌手这些经常用嗓的人。罗汉果泡水口感甘甜，对于咽喉肿痛、咳嗽痰多有着一定的辅助作用，尤其是对烟酒过度而等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果突出。
二、菊花
菊花在我们的生活中用途很广，很多朋友都很喜欢喝，菊花泡水能够很好的帮助我们清热利咽、消肿止痛，同样对于干燥气候下内火旺盛，也可使用菊花茶清热解火。
一般情况下，急慢性咽喉炎，咽喉肿痛，刺痒不适等症状出现时，都可以喝菊花茶。但需要注意的是，如果是风寒感冒导致的咳嗽，尽量不要饮用菊花水。
三、白萝卜煮水
白萝卜性温，具有发汗散寒、止咳化痰的作用，对风寒咳嗽比较有效。如果咳嗽不严重的话，可以试试用萝卜煮水喝来辅助治疗。建议每天睡前喝一次，一般喝上两三天就会明显缓解。注意一下，如果三天症状没有减轻的话，建议要服用药物治疗。
四、百合
百合味甘微苦，具有有润肺止咳、清心安神作用。与蜂蜜同用可以加强其润肺止咳作用。如果有小孩咳嗽，我们可以用百合和蜂蜜一起蒸来让孩子吃，或者直接煮百合粥，这样也能在某种程度上缓解咳嗽的症状。
五、丁桂灵茶
和上述4种食材比较而言，由发酵而成的丁香和桂花花瓣配伍而成的丁桂灵茶，对清肺润肺、止咳化痰的效果尤佳。出现咳嗽、咽痒咽干、痰多、声音嘶哑等咽喉不适症状时，我们可以取2g丁桂灵茶直接温水冲泡饮用，效果非常好。
丁香可以滋养咽喉，稀释痰液，加速痰液排出，减轻咽喉痒痛，桂花泡茶，芳香可口，具有散寒破结，化痰止咳之功效，两者搭配在一起特别适合长期咳嗽和有呼吸系统疾病的人喝，而且见效比其他食材更快。
总之，我们咳嗽的时候，要根据咳嗽的类型及程度，在医生的指导下及时调理。除此以外，我们一定要注意加大水分的供给，搭配一些止咳化痰的药食同源食材一起泡水饮用，这样能够起到辅助治疗咳嗽的作用，才会好的更快一些。