我们常说，抵抗力下降，就会导致细菌病*入侵，种种疾病虎视眈眈。正常情况下，机体始终安然无恙，归根结底还是免疫力在起作用。
医学研究认为，免疫力是机体自我防御机制，它利用皮肤、黏膜、免疫器官、免疫细胞等，既可以能动性识别“天外来物”——细菌、病*、其他病原体，也能实现自我清理功能：处理相关衰老、死亡、损伤组织细胞。
也就是说，免疫力屏障是机体“排除异己”，保证健康主要手段，一旦抵抗力下降，确实容易引起诸多不必要麻烦。
机体免疫力防线有哪些？
1、皮肤
皮肤是机体第一道免疫防线，它与外界环境直接接触，时不时与细菌病*“碰面”。身体安然无恙，皮肤表层防护能力功不可没，它能够把80%以上入侵者——病原体阻挡在外。
即使皮肤伤口暴露在空气中，血小板也会迅速作出反应进行凝血，不给细菌病*进入血液机会。
2、黏膜
黏膜组织主要存在于口腔、鼻腔、肺部等呼吸系统中，这些组织器官呈现出半开放性特质，空气吞吐过程中，难免携带部分微生物、病原体进入体内。
此时就需要黏膜组织进行防御，鼻腔、口腔黏膜能够阻挡80%左右颗粒物、微生物，并通过咳嗽、打喷嚏等形式排出体外；剩余20%左右病原体在入侵肺部过程中，几乎能够被此处粘膜组织消灭殆尽。
3、免疫器官与免疫细胞
皮肤、黏膜组织虽然防御力强悍，但也做不到固若金汤，依旧有微量细菌病*趁乱潜入体内。
免疫细胞与免疫细胞是机体抵抗屏障最后底线，功效也将翻倍上涨：淋巴结、淋巴细胞、吞噬细胞、白细胞等，可直接对病原体围追堵截，精准杀死“外来者”，有效预防原生组织细胞恶性病变。
免疫力下降，身体有4种异常表现，不妨对照自查
伤口难以愈合
机体免疫力强盛时期，若不慎划出伤口，通常1~2天即可自愈；一旦察觉伤口无法在正常时间内（少则几天，多则两个月）愈合，甚至出现破溃流脓、红肿现象，就要引起重视。
时常感冒
一般情况下，机体在温度骤降、季节交替、细菌病*高发阶段，容易引起感冒，3~5天就能实现痊愈。
上述情况具有偶发性，属于正常生理现象，无需太过担心；可是如果存在时常感冒情况，且恢复期超过7天上限，也要考虑免疫力下降可能。
经常全身无力、疲惫嗜睡
现今社会，上班族群体或要在工作、生活、家庭等高压下艰难生存，一天下来难免精神疲惫，但是通过7~8小时睡眠时间便可精神抖擞，恢复正常。
部分群体如果经常感到全身无力、精神萎靡，严重影响工作与生活，更有甚者表现出注意力不集中、记忆力减退等情况，需要休息几天才能勉强缓解，也是免疫力下降在作祟。
胃肠道脆弱
每日三餐中，偶尔吃刺激性、生冷食物，胃肠道就开始抗议，出现腹痛腹泻等症状。这种现象也在变相说明抵抗力下降，肠胃正在试图通过自我保护功能进行防御。
医生劝告：免疫力较低，或许要少吃4种蔬菜，不要盲目购买
1、外表开裂白萝卜
白萝卜在中医养生学理论中，只有较高地位，它既能够止咳化痰，也在强化机体自身免疫屏障方面有显著功效。
凡事总有例外，免疫力低下群体虽然可以尝试吃白萝卜，强化身体素质，但要注意一点：不要购买外表开裂白萝卜。
我们都知道，白萝卜要深埋在土地中才能生长，若在生长或成熟过程中，出现开裂情况，容易引起细菌或病原体滋生，免疫力较低患者食用，将适得其反。
2、青色西红柿
将瓜果蔬菜按照维生素C含量丰富与否排序，西红柿肯定榜上有名，适量食用能够为机体补充微量元素，辅助强化自身免疫力。
特别是女性朋友，如果经常吃西红柿，可以起到美容养颜、提亮肤色等效果，堪称天然抗氧化剂。
医生特别提醒，消费者在购买西红柿时，尽量避免选择青色西红柿，它处于尚未完全熟透阶段，龙葵碱浓度较高，具有高肝脏损伤性。
3、胶带捆扎蔬菜
我们在商场、超市、菜摊购买瓜果蔬菜时，往往会发现同种现象：部分蔬菜用胶带捆绑在一起。
该行为本意上是方便统一出售，但胶带中部分化学成分携带*性，有可能渗透进蔬菜中，过量摄入或会引起食物中*。
4、无根豆芽
科学技术发展，在医疗、工业、农业等方面均有体现。尤其是后者，各种新式蔬菜种植技术兴起，无根豆芽最为典型。
营养学研究认为，无根豆芽中氮化合物含量较高，将随时间迁移，逐渐通过化学反应转变为亚硝胺，具有潜在癌变风险。
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