北京有什么地方治疗好白癜风 http://baidianfeng.39.net/a_xcyy/250419/a2vexef.html鸡蛋也被誉为餐桌上的平民营养品，富含高营养价值，是最全的营养库，富含身体每天所需要的铁元素，钙元素，磷元素，锌元素，蛋白质，维生素E，维生素D，维生素A，维生素B，维生素B2，维生素B6等等。
身体成长发育都离不开维生素，对于机体的运转可以起到关键效果，有助于修复组织形成新的细胞，帮助身体消耗能量与脂肪，参与复杂的新陈代谢工作。
鸡蛋的营养物质较为全面，而且热量低，蛋白质丰富，鸡蛋的热量相当于半杯牛奶或者是半个苹果，尤其是减肥期间的女性朋友，不妨多吃一些。
不过鸡蛋的味道有人喜欢，有人却退避三舍，无法接受鸡蛋的腥味，尤其是蛋黄，在吃鸡蛋的时候，习惯吃蛋清，不吃蛋黄，但也有人早餐喜欢吃两个鸡蛋，鸡蛋已经成为餐桌上的必备品。
那么经常吃鸡蛋与不吃鸡蛋的人会有哪些区别呢？不知道你有没有吃鸡蛋的习惯？建议来了解。
01每天吃鸡蛋的人，和不吃鸡蛋的人，差距有多大呢？看完或涨知识了
1、减肥瘦身
相对来讲，鸡蛋的热量要比其他食物低，鸡蛋饱腹感强，为身体补充丰富，卵磷脂属于乳化剂，有效是脂肪胆固醇，甘油三酯乳化成极小的颗粒从血管当中排出，清理血管，维持身体原有活力。
对于肥胖的女性朋友来讲，因为缺少蛋白质，而是组织当中液体停留鸡蛋所孵化的蛋白质水解物质有助于调节身体组织液浓度，平衡水分的代谢，消除身体水肿，起到减肥瘦身的功效。
2、有助于增强身体免疫力与抵抗力
这主要是得益于鸡蛋当中的营养物质，常见的有卵黄素，卵磷脂，钙元素，维生素，微量元素等等，适当吃一些鸡蛋，有助于帮助机体吸收营养物质，为生命活动提供能量支撑，提高免疫力与抵抗力。
随着时间的推移，身体不断成长与发育，到了一定年纪以后，各项器官机能也会出现老化的现象，免疫力开始走下坡路，如果每天可以吃一个白水煮鸡蛋，不管免疫力还是抵抗力都能够得到明显提升，降低患有其他疾病风险。
3、肝脏功能好
鸡蛋所富含的优质蛋白更有助于为肝脏组织的损伤带来修复作用，蛋黄的卵磷脂可以使肝细胞再生，提高修复能力，增强血浆蛋白量，使身体免疫功能以及代谢功能得到提升。
要想维护自己的肝脏健康，不妨每天吃一颗鸡蛋，或许能够给肝脏带来一些帮助，有助于排出体内毒素的垃圾，使肝脏细胞变得更加健康。
4、能量充沛
机电所不含的优质蛋白吸收率可以高达97.85%以上，每天适当吃一些鸡蛋，能够为身体补充优质蛋白，维持骨骼含量，促进骨质发展。
早餐吃一颗鸡蛋，饱腹感更强，为机体补充丰富的营养，使生命活力更加充沛，能量充足，避免营养失衡。
5、正常大脑记忆力
对于正在学习过程当中的青少年或者是参加高考的同学，每天家长都会为孩子煮一个鸡蛋来补充营养物质，不仅有助于增强脑力发展，同时还可以提升记忆力，使注意力更加集中，学习效率得到提升。
而且人上了年纪以后，随着年纪的增长，大脑功能也会出现衰退的变化，在这种状况下不妨多吃一些鸡蛋，可以防止衰老的速度降低患有老年痴呆的风险，对于健康带来养生的效果。
不过在这里要提醒大家一点吃鸡蛋的时候要多吃一些水煮鸡蛋，尽量不要吃油炸鸡蛋或者是煎鸡蛋，这样的鸡蛋营养物质不仅会流失，而且富含油脂成分，对于机体会产生一些不利。
由此可见，一天吃一个鸡蛋的人能够为身体带来更多好处，为身体补充所需要的优质蛋白，大家可以根据自己的需求来选择吃鸡蛋，对于胆固醇或者是蛋白质过敏的人最好是不要吃了，身体没有其他异常的话，建议大家可以每天都吃一个。
02吃鸡蛋的时候应该注意哪些事项？
1、鸡蛋不能与白糖一同煮
对于年轻人来讲，更喜欢吃糖水荷包蛋，被人们誉为营养价值很高的一种食物，但鸡蛋与白糖同食住在一起会导致蛋白质当中氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。
这种结合物不但不容易被人体所吸收消化，甚至会对于健康产生一些不利，鸡蛋煮熟以后适当添加一些白糖还可以，但不建议把白糖与鸡蛋放在一起煮。
2、吃鸡蛋的时候不要喝豆乳
早上起床喝豆乳吃鸡蛋，已经作为早餐的黄金搭档，或者是习惯性把鸡蛋打在豆乳里煮，豆乳口感丰富，富含营养物质，多适当饮用可以为身体带来营养物质。
不过这类食物富含一种胰蛋白酶，这种特殊物质会与蛋清当中卵松蛋白相结合，造成营养物质流失也有可能会使营养价值下降，反而对健康带来不利。
3、吃鸡蛋的时候不要吃兔肉
吃鸡蛋是有一个饮食禁忌，就是不能与兔肉一起吃，《本草纲目》有过记载：鸡蛋与兔肉同时吃成泄痢。
这主要是因为兔肉作为性味干寒生冷一种食物，鸡蛋甘平微寒，两者存在生物活性物质较多，共同使用以后会发生化学反应，刺激肠胃道引起腹泻与肠胃疼痛。
4、吃鸡蛋的时候不要吃柿子
如果把柿子与鸡蛋放在一起吃，会造成急性肠胃炎发作，甚至会诱发肺结石，一般来讲这两种食物同时吃会引起上吐下泻，肠胃疼痛，消化不良等症状，这是急性肠胃炎发作的典型病症。
5、吃鸡蛋的时候不要吃消炎药物
鸡蛋富含蛋白质，炎症发作的时候要注意对蛋白质的摄入，当有炎症发作时，切忌不可吃鸡蛋之后再服用消炎药物。
尤其是会有消化道疾病有腹泻症状的，更不能吃鸡蛋，鸡蛋，所服含的蛋白质较多会加重肠胃蠕动负担，药效产生影响，尤其是脂肪腹泻。
如果患有其他炎症是比如泌尿感染呼吸系统疾病，在医学角度来分析并没有太大影响。
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