1、身体各器官功能正常
与生育力密切相关的生殖器官的健康是必不可少的，此外，影响生殖能力的其他器官也是必须健康的。医院做相关检查
2、精神要放松
压力是怀孕的最大拦路虎，每个想要怀孕的人都承受着不同程度的压力，能否克服压力决定是否能怀孕，在克服压力的过程中，心理准备是非常重要的，在怀孕这件事要保持心口一致。口头上说想要孩子，但是心理对养育孩子忧心忡忡的人是很难怀孕的。
3、适量运动的好处
A、改善神经系统，在运动中集中供暖注意力，有助于缓解疲劳、提高反应力。
B、提高心肺功能，女性在备孕的时候适量有氧运动能提高自身呼吸系统功能，在生产的时候就能够更方便。同时利于全身血液传输。
C、调节体内激素分泌，通过运动，体内激素分泌会受到影响，如果经常性运动，能够完善自身身体素质从而提高细胞质量。女性神经系统和垂体功能受到影响，体内激素变化，因此可以让备孕妈妈更快怀孕。
D、提高胚胎着床概率，改善子宫内环境，使受精卵更容易着床。
E、预防妊娠糖尿病，通过运动，使身体的能量消耗增加，加强身体对糖的使用能力，降低怀孕后出现妊娠糖尿病的可能性。
4、营养补充
孕前运动需搭配营养食物。女性备孕的时候，一定要做到膳食平衡，配合运动。
5、调整生活方式
备孕期需要戒烟戒酒、规律睡眠、戒咖啡因、避免有害环境。
